В работата си съчетавам психотерапия и коучинг като два различни, но допълващи се начина за среща със себе си. И двата подхода не дават готови отговори, а създават пространство, в което вътрешният ти усет, преживявания и избори могат да се подредят и да станат по-ясни. Понякога психотерапията и коучингът се преплитат. В началото на работата заедно обсъждаме какво ти е нужно в момента и кое би било най-подкрепящо.
Психотерапията: път към вътрешна цялост
В конфиденциалното споделяне с терапевта започваме да разпознаваме и да се вслушваме в емоциите си, да уважаваме нуждите си и да разбираме реакциите си – без осъждане и без натиск да се променяме насила.
Промяната не идва, когато се борим със себе си или отхвърляме части от това, което носим в себе си. Тя се случва, когато започнем да разбираме защо сме станали такива – какви преживявания, защити и избори стоят зад поведението ни. Така разширяваме свободата си да реагираме по нов начин.
Колкото повече се учим да посрещаме и най-трудните си вътрешни преживявания – срам, гняв, тревожност – с внимание и мекота, толкова повече освобождаваме в себе си пространство за жизненост, радост и близост. Терапията не цели да премахне „тъмното“, а да го интегрира, така че да живеем по-цялостно и свързано – със себе си и с другите.
Какъв е моят терапевтичен подход?
Основният ми терапевтичен подход е Гещалт терапията – преживелищен и релационен метод, който поставя в центъра осъзнаването, контакта и цялостта на човешкия опит.
В Гещалт терапията не се стремим да анализираме или „поправяме“ преживяванията, а да ги срещнем такива, каквито са – в настоящия момент. Вниманието е насочено към това как преживяваш, а не към това какво трябва да бъдеш.
Тялото заема ключово място в работата ми. То често носи истории и реакции, които умът не може да формулира с думи. Чрез внимателно присъствие към телесните усещания, дишането, напрежението и импулсите, постепенно възстановяваме усещането за безопасност, граници и жизненост.
Работата с тялото в терапията не е техника, а начин на слушане – към онова, което се проявява естествено в момента. Тя подпомага освобождаването на задържани емоции, интеграцията на травматични преживявания и изграждането на по-дълбок контакт със себе си.
За кого е подходяща терапията?
Работя с жени, младежи и търсачи на всички възрасти, които искат да се свържат със себе си, да преоткрият гласа и силата си и да изграждат по-здравословни и удовлетворяващи взаимоотношения.
Често това са хора:
преживели насилие или травма, които искат да се свържат отново със същността си и да преоткрият тялото си като съюзник, а не враг;
които се сблъскват с тревожност, скръб, бърнаут или предизвикателства, свързани с грижата за другите;
които се намират на прага на промяна и жадуват за по-дълбок смисъл, ориентация и вътрешна яснота.